职场准妈妈如何安全度过孕期

每对准备生育宝宝的父母都希望给孩子提供良好的生活条件,给孩子优质的教育,但是这些需要大笔的资金,这是许多职场准妈妈都坚持工作的原因。那么职场准妈妈如何安全地度过孕期呢?小编来分享一下这方面的经验,希望对准妈妈们有帮助。

职场准妈妈如何安全度过孕期

方法/步骤

选择交通工具

准妈妈如果离单位太远,那非常不幸,上下班的交通是个很重要的问题,关乎到宝宝的安全,务必慎重选择交通工具。

1、尽量选择私家车或者顺风车避免颠簸拥挤。

2、乘坐地铁和公交的时候不要选择在门口位置,以免上下车人流拥挤。

3、应该及时和乘务员说明情况请帮忙找座位,坐地铁的时候也尽量找到座位,能大大提高安全率。

4、如果距离很近最好的选择是步行上下班,既能做一定的运动,又能保证安全,但是不要超过30分钟的距离。

5、如果单位距离实在很远,可以考虑在单位附近租住,比较安全。

职场准妈妈如何安全度过孕期

远离抑郁情绪

孕期身体会产生很大的变化,头晕、呕吐、虚汗、无力等症状折磨着准妈妈们,一边要应对身体的变化,一边还要完成工作,难免会影响心情。准妈妈们要学会调节自己的情绪。

1、抑郁的情绪对胎儿发育非常不利,生气的时候要自己告诫自己。

2、跟家人、朋友、准妈妈们都交流、倾诉,将不良的情绪尽快排空。

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调整工作安排

虽然有很多的单位到目前为止还是很介意女员工怀孕,在招聘的过程中就询问相关的话题,觉得女员工怀孕对工作影响很大,但是准妈妈为了自身的安全考虑,还是要勇于和公司领导交流,说明情况,做出比较有利于安全的工作调整,一些高危、高辐射、高强度的工作尽量避免去做。

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放弃出差、应酬

出差和应酬是职场中常见的工作方式,但是出差必然会鞍马劳顿,对孕妇的安全有很大的影响,应酬一般都是烟酒不离手,而且常常一坐就是几个小时,二手烟、脏空气都胎儿发育也很不利,所以准妈妈们要尽量远离出差和应酬。

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尽量降低辐射

据专家研究指出日常工作中电脑的辐射不足以对人体造成危害,但是职场中还是有很多辐射源头,比如复印机、打印机、工厂的一些机器设备等。辐射对胎儿发育非常不利,严重的甚至会造成畸形,准妈妈们首先要做好自身防护,穿戴孕妇专用的防辐射用具,另外尽量减少接触辐射源的工作。无论何时,准妈妈都要将安全放在第一位。

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健康的办公环境

很多准妈妈都是在一个格子间内工作,而且长期处于空调环境中,办公室通风不佳,加之可能有吸烟的同事,造成办公室环境污染严重,不利于胎儿发育。

1、准妈妈不要长时间保持一个坐姿,要放松自己的身体,垫高双脚,买护腰的靠垫。

2、2-3小时到室外通下风,常常开窗通风。

3、与吸烟的同事沟通,避免洗二手烟。

4、健身操,活动双脚、肩膀、头部,缓解疲劳。

5、午休,买一个头枕或者抱枕,午休的时候如果能平躺最好平躺,不能平躺半靠在椅子上,不要趴着以免卧到肚子。

职场准妈妈如何安全度过孕期

拒绝工作餐

准妈妈们一个人吃两个人的饭,补充营养非常重要,工作餐不仅卫生条件欠佳、口味单调、而且营养性不足。

1、准妈妈们最好选择自带午餐和水果,可以早上做好带到单位,有条件的可以让家人送饭到单位。

2、应该准备配菜种类丰富、营养均衡的套餐。

3、在上午10:00和下午3:00分别加餐一次,选择水果、酸奶、面包、豆浆等补充营养的食物为宜。

4、高糖、高油、高热量的食物尽量别吃,油炸食品、垃圾食品也别碰。

职场准妈妈如何安全度过孕期

应对孕期烦恼

很多准妈妈都会有孕期反应,呕吐、头晕、恶心、无力、怕热等,每个人的体质不同症状不尽相同,但是完全没有反应的准妈妈非常的少。在职场中要学习应对孕期烦恼,以免影响工作。

1、应对孕吐,要少吃,吃的要清淡,多通风,口袋装一个塑料袋应急。

2、经常通风,隔一会起来走动一下,活动活动。

3、多喝水,适量饮点菊花茶、绿茶。

4、用空气加湿器或风扇调节湿度、温度。

5、备一件舒服的外套和鞋子,让身体更舒适。

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利用“特权”

为了保护孕期女性,劳动法有关于孕期的相关规定,比如,不被降低工资、不被无故辞退、享受相关休假、孕期检查带薪等规定,准妈妈们提前了解一下,充分利用好自己的“特权”。

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健康比形象更重要

很多准妈妈怀孕之前都是职场精英,出入高级场所,化妆、高跟鞋、职业装都是基本装备,但是怀孕了就要把宝宝放在第一位了。

1、拒绝高跟鞋选择平底鞋,高跟鞋会让准妈妈们重心前倾,容易摔倒,而且不利于腿部的血液循环,容易浮肿。

2、不要化妆,化妆品中的化学物质对人体有伤害,尤其美白、祛斑的产品。

3、告别职业装,选择舒服、纯棉质地的服装,让身体更放松,利于胎儿发育。

4、烫染造型要告别,做头发的伤害和化妆同理。

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注意事项

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