瘦腿经验分享

女人追求美丽,身材排在第一位。那么大腿粗的美女们怎么变细腿呢?

工具/原料

床板

垫子、枕头

方法/步骤

平躺在床上,最好是木板床(如图)。双手放在身体两侧,脚伸直,全身放松。

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左右脚慢慢抬起来,直至腰部贴到床。双脚一前一后慢慢放下,然后慢慢再次抬起。如果床是靠床安放,可以把双脚靠在墙上上下运动。

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运动一会儿之后如果感觉腰部有点累了,可以在腰下放一个低矮的枕头(如图),不要放置过高的枕头,这样方便于伸展运动。

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除了腿部足部也要保养好,尤其是小腿肚部分。

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减大腿不要坐着使劲晃荡,这是减不下来的。坚持每晚做此项运动定会有收获的哦!

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这项运动虽然见效时间慢,但是坚持一段时间一定能拥有细瘦的美腿哦!

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注意事项

注意安全。

每天运动时间为20-30分钟,不宜过长。

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