预防疾病——从改善酸性体质开始

酸性体质是形成的呢:体液持续呈酸性会导致细胞缺氧,而正常的细胞在缺氧的环境下很容易产生癌变。日本已经有研究证实:100%的癌症患者都是酸性体质。酸性体质还会诱发“三高”、心脑血管疾病、免疫系统疾病,不可大意。下面请大家一起来了解一下:

预防疾病——从改善酸性体质开始

方法/步骤

酸性体质的定义?酸性体质的几种反映?酸性体质会引起什么疾病呢?

预防疾病——从改善酸性体质开始

预防疾病——从改善酸性体质开始

预防疾病——从改善酸性体质开始

长期熬夜

肝脏每天晚上11点会开始排毒,最迟也不能超过12点睡觉。如果凌晨1点之后还不睡觉,人体会改由内分泌新陈代谢,累积很多毒素,大腹便便,口臭便秘,长痘长斑。

预防疾病——从改善酸性体质开始

常吃宵夜

睡前吃宵夜,通常都是肥甘油腻,会让身体肥胖,引发“三高”。会让肠胃在该休息的时候点无法休息,而且食物在肠道里时间长了会发酵变酸,身体无法负荷,所以晚上八点之后不要再进食。

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不吃早饭

不吃早餐体质会变酸,早餐要营养均衡,最好是保证奶类、蛋白质、蔬菜、谷类都有点。

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缺乏锻炼

锻炼出汗可以帮助身体排毒。现代人总以车代步,在办公室一坐就是一天,运动量极度不足,会导致毒素长期滞积体内,从而形成酸性体质。每周进行三次以上大量出汗的运动,对体质改善很有效。

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心理压力大

有研究表明,当一个人在暴怒的时候,呼出的空气都是有剧毒的。在各种压力得不到释放的时候,人长期处于郁闷愤怒当中,体液自然会出现严重的酸化。

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改善酸性体质的方法

要想改善酸性体质,应该从改变不良饮食习惯开始:注重摄入一些含碱性较多的食物,基本上,所有的肉类都属于酸性,大部分的蔬果类都属于碱性。具体比例是每吃一份肉,必须吃四份以上的水果蔬菜才能平衡。可以适量服用一些保健品,如小球藻和胡萝卜。同时还要管理好情绪,再适量的运动,会慢慢把体质改变。

预防疾病——从改善酸性体质开始

常见的碱性食物主要有下面这些:茶叶、香菇、葡萄、海带、柑橘、黄瓜、胡萝卜、白萝卜、大豆、番茄、 香蕉、柠檬、菠菜、红豆、苹果、甘蓝、豆腐、卷心菜、油菜、梨、樱桃等等。

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注意事项

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