怎样改变酸性体质

现在大多数人是酸性体质,体液PH值偏低,身体长期处于健康与疾病的亚健康状态,与一些碱性体质的人相比,酸性体质的人常常会感到身体疲劳,嗜睡,精神不集中,记忆力减退等症状,那么怎么改变自己的酸性体质呢?小编来谈一下自己的经验。

怎样改变酸性体质

工具/原料

酸性体质,合理饮食,适当运动,保障睡眠

方法/步骤

调整饮食结构。

改变自己平常大多饮食肉蛋奶的饮食结构,减少摄取这些高能量,高脂肪,高蛋白的频率,多吃一些水果蔬菜,这些蔬果类很多都属于碱性物质,能与体内的酸性物质起到中和作用。其中海带是碱性食物之王,饮食中多吃海带可以有效纠正酸性体质。

怎样改变酸性体质

适当的运动。

经常不运动会使酸性物质在体内大量堆积,影响新陈代谢,适当的多做一些有氧运动,身体多出出汗,可以有效排出身体内的酸性物质,提高代谢水平。

怎样改变酸性体质

保障睡眠。

现代人生活节奏快,很多人不注重保障睡眠,身体在晚上得不到很好的休息,各个器官起不到很好的解毒排毒作用,导致酸性物质在体内堆积,长久下去会影响自己的身体健康。

怎样改变酸性体质

解决心理压力。

很多酸性体质的人,心理压力都很大,压力一般来源于工作生活,因为不能正确的接受来自各方面的压力,而常常感到焦虑,感到压力爆表,这种情况的话,要分析自己的压力究竟来自哪一方面,合理调控,晚上听听歌,适当出去旅旅游,放松一下,会是一个好方法。

怎样改变酸性体质

改变自己不好的生活习惯。

有很多人很爱抽烟,喝酒,长期这样下去,会影响身体的PH,使机体体液偏酸性,抽烟和喝酒要有一个度,没有必要喝的时候,尽量就不要喝了,以免酸性物质在体内堆积,影响健康。

怎样改变酸性体质

注意事项

身体是革命的本钱,合理的生活习惯,才能收获好身体。

经验之谈,仅供参考。

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