保健

为避免失眠,睡前不能做的六件事 2016-04-17

为避免失眠,睡前不能做的六件事
睡觉之前你做的一些事,可能会引起失眠,我们要注意方法/步骤摄入咖啡因摄入咖啡因,会推迟你的入睡时间玩手机.看电脑盯着手机或电脑屏幕,会刺激眼睛,从而刺激大脑,使电脑兴奋,从而睡不着觉睡前情绪激动情绪激动,不会使身体放松,很难入睡熬夜工作或看电视看到很晚,大脑继续保持之前的状态,一时间很难进入到入睡的模式油量高的食物入睡之前吃油量高的食物,不宜消化,会引发身体不适,难以入睡做体操 ...

厨房保健之作料 2016-03-25

厨房保健之作料
作料是用来烹饪时候的调味品,种类繁多,可以使食物滋味鲜美,却不知有些作料对健康有益,有些如果使用不当,会影响身体健康.简单介绍几种常用的做了得利弊.工具/原料厨房必需品方法/步骤盐:这个是必不可少的作料,除调味外还能调节生理机能,但是高盐会导致血压高,还会加重肾脏负担,影响循环系统,致人早衰.高血压心脏并肾脏并肝硬化患者因吃的口淡一些.酱油:能增加烹调风味,增进食欲促进消化,使 ...

到底能不能空腹喝牛奶 2016-03-14

到底能不能空腹喝牛奶
到底能不能空腹喝牛奶?工具/原料到底能不能空腹喝牛奶?到底能不能空腹喝牛奶?在20年前,专家们提出不能空腹喝牛奶,是因为当时国人很少有喝牛奶的机会,一旦断了母乳,基本上就见不到奶制品的面.长期不接触奶制品,导致人体发生"乳糖不耐",一喝奶就腹胀.腹泻.消化不良.如果喝得太急,特别是空腹喝奶,症状就会更加严重.然而时代不同了,饮食生活也变了.现在很多孩子和年轻 ...

喝酸奶的6个误区 2016-03-06

喝酸奶的6个误区
喝酸奶的好处就不多说了,但过犹不及,太神奇的东西都需要除魅,下面的知识对我们认识酸奶很有帮助.酸奶,是人们经常饮用的健康奶制品,酸奶可补钙.调理肠胃等等,诸多好处被人津津乐道.但是您知道吗?如果走入了喝酸奶的误区,不但起不到保健作用,对身体健康也是不利的.方法/步骤误区一:酸奶等于酸奶饮料如今,不仅酸奶的品种琳琅满目,酸奶饮料也层出不穷.酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵制成的. ...

月经期保健:373类中药经期应慎服 2016-02-19

中医认为女性以血为本,经水为血所化,而血来源于脏腑之中,故脏腑安和,血海充盈,血脉流畅,则月事正常.如用药阻滞气血的正常运行,或耗气动血,或败胃伤津等都会造成月经不利.因此,女性月经期应慎重服用具有寒凉药.补益药.活血化瘀等功效的药物.寒凉药."当经行,食禁生冷,药忌寒凉,以血寒则凝涩不行,不慎禁忌,则腹痛瘕泄,亦致不调."这一条当引起足够的重视,现今女性,饮食多嗜生冷,经期不避空调.冷水而致月经不调或痛经的很多:医生用药治它病,有时也不注意它药对经期的影响,而恣用寒凉药,如黄连.黄芩

教你如何选择超市琳琅满目的牛奶 2016-02-18

教你如何选择超市琳琅满目的牛奶
超市中的牛奶品种多到数不清,柜台上总是琳琅满目,选择时让我们应接不暇无从下手,其实牛奶的种类大概就几种,可能因为生产工艺不同,牛奶的品种上就有所区分,但是只要领悟这些牛奶的特性,就可以便于你选择更适合自己的牛奶:方法/步骤巴氏消毒牛奶:我们在超市买牛奶一般会关注生产日期,但是很少关注杀菌方式,其实保质期天较短的就是巴氏消毒牛奶,这种消毒方法可以使牛奶中的营养成份保存的好, ...

怎么治疗羊小反刍兽疫 2016-02-14

据悉,去年底,新疆.甘肃.内蒙古.宁夏等4省区相继发生小反刍兽疫疫情.今年3月27日,在辽宁.湖南.江西.江苏.安徽.吉林.黑龙江.广西等地发现疑似和确诊疫情:4月1日,在重庆.四川.湖北.浙江,山西太原市娄烦县.运城市河津市部分养殖户从外地调入的羊只出现小反刍兽疫疫情. 小反刍兽疫也称羊瘟是由小反刍兽疫病毒(PPRV)引起的一类动物疫病,以发热.口炎.腹泻.肺炎为特征的急性接触性传染病,山羊和绵羊易感,发病率达60%以上,病死率达50%以上.其潜伏期为天,最长21天,临床症状表现以体温高

最适合做夜宵的几种食物 2016-02-10

最适合做夜宵的几种食物
熬夜会让你身体疲惫,也会消耗体力,所以需要吃些宵夜来补充.宵夜吃错,影响健康,吃对了,则有益于身体.一起来看看最适合做夜宵的几种食物.方法/步骤1.爆米花你或许认为食用爆米花就像吃了炸薯片,其实不然.一份普通爆米花所含有的热量较低,且它富含抗氧化剂.全粒谷物和膳食纤维,食用后会有饱腹感.近期,由美国康尼格拉食品公司进行的一项调查发现,与食用即食麦片.水果或坚果棒的人相比,吃了低 ...

3分钟怎么看健康-头发 2016-02-08

3分钟怎么看健康-头发
3分钟交你了解自己的健康问题,随时关注健康,为了自己和家人能快乐健康的生活,行动起来吧!方法/步骤头发浅青:缺蛋白质头发无光泽:缺蛋白质.维生素B族头发开叉:缺蛋白质和锌经常掉头发:缺蛋白质.叶酸铁.维生素B族,维生素A头发太干毛囊凸起:缺维生素A头发太油:缺维生素B族头皮屑:缺维生素A.B族注意事项随时观察自己头发,发现有缺什么营养素及时补充.

怎样摆脱心理障碍 2016-01-20

怎样摆脱心理障碍
有心理障碍的人,事实上是自体有缺陷的人,即内部有坑洞,那么怎样有效摆脱心理障碍呢?方法/步骤感恩父母给予了我们生命,原谅不够完美的父母,原谅曾经让我们痛苦的家庭:好好疗愈自己,把自己爱回来:不要再让过去别人给自己的痛苦再延续到现在和将来:拯救自我,摆脱受害者的角色:面对现实,接纳一切,处理伤痛,放下怨恨,不要继续自我折磨:自我接纳,改写生命的脚本,不要自我批评和自我否定:满足自 ...

为什么大便发黑 2016-01-10

为什么大便发黑
大便发黑的原因有很多那么具体有哪些原因,请看看本篇经验工具/原料大便发黑大便发黑的原因大便发黑的原因可能是饮食方面的原因近期荤菜吃得过多,荤菜包括肉类,肝脏等含铁量都是很多的,在体内会形成黑色的硫化铁,让大便看起来发黑了近期可能服用了某些药物如治疗胃病.贫血的药物,或者某些中药都有可能导致大便发黑也可能由于某些疾病引起大便发黑最常见的就是胃炎,胃部不适的朋友可以考虑下这个原因如 ...

关节疼痛的人该如何保养 2015-12-28

关节疼痛的人该如何保养
现在许多的中年人因为年轻的时候不注意保养,导致到中年的时候就开始关节疼痛.下面就让我来告诉你们该如何保养关节!工具/原料书籍及大脑方法/步骤北方人,春天夏天的时候还好,因为天气热,所以关节轻易不疼痛,除非到了夏天,有的人明知道关节有毛病,却图一时的凉快,晚上空调温度就调的极低.所以导致关节疼痛.建议吗,夏天晚上不论多热身上都要盖一个薄薄的毯子,以防万一嘛.然后就是北方人的冬天, ...

肚子胀、便秘怎么办 2015-12-10

肚子胀、便秘怎么办
现在很流行吃货这么一说,吃的是五花八门,那么在享用这些美餐的同时,有没有真正考虑够自己的身体,能否完完全全的排出来呢?不要羞于谈论这个话题,看看下面能不能帮你点什么.方法/步骤饮水每天早上起床空腹,饮一大杯温水,温盐水也可以.记住了,一定要坚持,不能随便喝一口就完事了,要喝一大杯,每天早上空腹喝.而且早上排便是一天之中的最佳时候,所以最好在早晨起床的时候去去排毒一次,就算没有也 ...

香菇怎么样做鲜美 2015-11-14

香菇怎么样做鲜美
香菇的营养价值高,还能有效对抗疾病.工具/原料香菇瘦肉粥酿香菇香菇排骨汤香菇炖鸡方法/步骤1.香菇瘦肉粥.火腿香菇粥.鲜虾香菇粥.香菇鸡肉粥.青菜瘦肉香菇粥.香菇排骨粥.香菇牛肉粥.玉米胡萝卜香菇粥.竹笋香菇粥.砂锅香菇粥饭.海参鸡翅香菇粥.香菇黄瓜粥.香菇玉米粥.2.酿香菇.香菇油菜.虾肉香菇如意卷.香菇蒸肉饼.苹果香菇烧鸡.香菇油菜.香菇手撕包菜.香菇山药炒肉片.干煸花菜香 ...

怎么快速有效瘦肚子, 2015-09-28

怎么快速有效瘦肚子,
每个女人都梦想拥有纤细的水蛇腰,可是由于生活节奏加快.年龄的增长.缺乏运动,导致众多女生拥有的却是水桶腰,如何才能有效的瘦腰,下面就教你几个方法,帮助你快速变成小细腰. 按摩法首先以肚脐为中心,在腹部顺时针按摩20次,再进行顺时针按摩20次用指腹由胸骨的下方部位沿着直线向下腹部用力按摩20次最后在由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩20次即可.收腹运动法躺在地上,将双手抱头,将左膝 ...

青少年有效预防青春痘必须知道的三大事项 2015-09-26

青春痘的预防很重要,有效的预防青春痘的发生,那么预防青春痘我们需要注意什么呢?青春痘是一种常见的皮肤性疾病,常见长在额头.脸颊部分,容易给人影响人的美观和心情,严重的还会留下青春痘伤疤,所以,有效的预防青春痘是一件很重要的事情,下面,我来分享下如何有效预防青春痘发生呢?有效预防青春痘我们必须知道的三大事项:步骤/方法青春痘的有效预防要保持乐观的情绪,是一种积极的心理疗法.据报道,美国心理学家霍华德.休斯提出了一种不用药物来治疗青春痘的心理疗法.让人在轻松愉快的气氛中生活.做操.散步.听音乐,最后

儿童保健:3湿热伤阴型腹泻的保健与治疗 2015-09-04

儿童保健:3湿热伤阴型腹泻的保健与治疗
腹泻又称泄泻,孩子腹泻是由于多种细菌或病毒引起的一种消化道疾病的总称.其成因较多,分类讨论. 湿热伤阴型腹泻:通常体有湿疹,手心热,头部有汗.甚或有咳嗽的症状,且喉咙处有痰.大便中有未消化的食物,粘稠臭秽.腹泻时缓时急,有腹痛感.孩子饮食正常,精神通常也还算充足.工具/原料按摩油方法/步骤按摩主穴推补脾经5分钟位置:拇指末节螺纹面操作:采用揉.推并用的手法于螺纹面上或循拇指桡侧 ...

生活小常识:健康饮食六字诀 2015-08-28

生活小常识:健康饮食六字诀
在很多看来,饮食习惯几乎是一个可以被忽略的问题,但是暴饮暴食.挑食等这类问题的剑走偏锋,恰好是很多人生病的主要原因之一.这里总结出健康饮食六字诀"素.淡.少.粗.杂.多".方法/步骤素.素就是多吃应季新鲜蔬菜水果.人体必需的维生素C和维生素A大部分来自蔬菜水果,蔬菜水果保持新鲜,才能更好地保存其营养物质.应季蔬果跟着节气生长.成熟,符合春生夏长秋收冬藏的自然 ...

冬季养生如何调养饮食 2015-06-08

冬季养生如何调养饮食
冬至刚刚过去,关于冬季养生的话题最近被大家热议.我们也要顺应四时,在冬季开始养生啦.方法/步骤冬季养生,食物进补可以补气补血补阴补阳.具体来看一下吧!补气的食物.冬天里可以多吃一点益气健脾的食物,比如鸡肉.山药.花生.胡萝卜.大米.糯米以及一些豆类食品等食物,在冬天可以多吃一点.强身健体.补血的食物.一些身体贫血.或者有些血症病的患者,可以试试吃一些动物肝脏猪肉.海参.鱼类,水 ...

怎样减掉身上的脂肪 2015-05-27

怎样减掉身上的脂肪
每个想减肥的胖女生的烦恼,就是身上的赘肉.要怎样才能让他健康的消失?方法/步骤1,加快走路的步伐,可以使身体里的热量燃烧,,进而帮助减掉肚子上的赘肉,如果你是刚就业的上班族,没有时间锻炼,那么就在上班下班的路上可以加快走路的步伐,如果你宝妈,你要带孩子就带着孩子常出门逛逛,让身体消耗足够的热量,也能够起到运动减肥的效果,每天快步走路,即使没有经常做运动,也可以瘦身瘦小肚子.2, ...
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