菠菜

杂烩菠菜汤的做法 2016-03-23

杂烩菠菜汤的做法
这是一道用材比较多的汤,与其说是汤还不如说是一锅杂烩菜,真的是很不错,一定会让你大饱口福.食材食谱热量:1375(大卡)主料菠菜适量胡萝卜适量草菇适量瘦肉适量辅料皮蛋适量盐适量味精适量白砂糖适量三花植脂淡奶适量方法/步骤 草菇切开两半,胡萝卜切成条,不用很多,皮蛋要切碎才好,瘦肉剁碎. 锅中放入适量花生油,油热以后导入开水,开锅后放入菠菜,菠菜可以先切好,不切也没有关系,要洗干 ...

愚人家常菜之菠菜炒鸡蛋 2016-03-18

愚人家常菜之菠菜炒鸡蛋
对于如何做好菠菜炒鸡蛋,愚人我有自己的一套方法,希望能对给位朋友有所帮助.食材食谱热量:120(大卡)主料 菠菜 适量 生鸡蛋 3到4枚方法/步骤首先要把菠菜摘开,然后冲洗干净.可以从中间切一下,也可以不切.葱斜着切,切成葱花段,盛盘备用.开火架锅,加入适量的食用油,待锅内的油升温冒烟后,把刚才切好的葱花倒入其中,不停翻炒,炒出葱香来.葱花稍微发糊时,就要把菠菜倒入其中,继续翻 ...

夏季凉拌菜:菠菜陈醋花生米 2016-03-16

夏季凉拌菜:菠菜陈醋花生米
菠菜有补铁.补血的功效,而花生米具可增强记忆力.健脑和抗衰老的作用,两者用食醋调在一起食用,是夏季最开胃的一道凉拌菜.食材主料 菠 菜 适量 花生米 适量 蒜 适量方法/步骤看一下要用到的食材.菠菜摘净.洗净,控干水份备用.菠菜切成段.切成段的菠菜放到开水锅中焯熟.捞出再放入凉水中过凉,沥干水分.锅内放少量油,放花生米,小火漫炒.等花生炒熟盛出备用.蒜剁末儿备用.菠菜和花生放在 ...

凉拌菜:菠菜粉丝 2016-03-06

凉拌菜:菠菜粉丝
冬季北方叶菜不多,菠菜是其中之一,并且出现在餐桌上的频率不低,总是一个做法会厌倦.尽量换个吃法.凉拌进行中.食材食谱热量:689.5(大卡)主料菠菜300g干豆腐1张粉丝1卷辅料葱适量蒜适量辣椒油适量方法/步骤菠菜洗净放入开水焯一下,过凉水,控干粉丝放入碗中,直接加开水泡软干豆腐放开水中焯一下,捞出来控干切丝,放入盆中把蒜切碎备用菠菜切碎备用粉丝,菠菜,干豆腐丝放入盆中加入蒜, ...

甜沫怎么做 2016-02-19

甜沫怎么做
"甜沫"是济南传统的大众粥类食品,是一种以小米面为主熬煮的咸粥,济南人又俗称之为"五香甜沫".在济南的众多小吃中,"甜沫"是最价廉物美的"招牌"名优小吃. "甜沫"并不甜,而是咸的,为什么叫"甜沫"呢?"甜沫"的来历有一种说法最能" ...

早餐怎么做快手又美味的面条——菠菜牛肚面 2016-02-05

早餐怎么做快手又美味的面条——菠菜牛肚面
早餐想吃快手美味的面条,没有什么比卤味和蔬菜的搭配更能出彩了,因为有了卤香味儿,即使你是新手,也能让一锅面条立即提升美味指数.食材食谱热量:832(大卡)主料猪肚100g菠菜50g面条250g辅料油适量盐适量白胡椒粉适量味精适量方法/步骤牛肚一块,洗净将牛肚切成丝锅中放油,略煸,如果有生姜,可在此时放入,家里正好没了放适量开水将牛肚丝放入锅中,大火煮开水沸腾后改小火十分钟,煮至 ...

婴儿辅食之香菇鲜肉菠菜婴儿面 2016-01-03

婴儿辅食之香菇鲜肉菠菜婴儿面
这个经验早就做完,一直想发给大家,这是一款宝宝很爱吃的婴儿面.食材食谱热量:2.4(大卡)主料婴儿干面条10克辅料香菇半朵10克鲜肉15克菠菜10克方法/步骤首先准备婴儿干面条十克,一定要捏得碎碎的.不然宝宝嗓子还太小吃不下.把肉和香菇用水焯一下再切碎,不然香菇不爱熟,肉如果不用水焯的话切碎后容易变成肉泥,刚放在水里就变肉丸子啦!所以一定要先过水.菠菜切碎,菠菜取菠菜芯的三四片 ...

菠菜白菜热汤面 2015-12-04

菠菜白菜热汤面
我家人都特别喜欢吃面条,早餐吃,午餐吃,有时候晚餐也吃,煮食方便,而且美味.秋天吃些菠菜和白菜,还有很好的食疗保健功效.食材食谱热量:334(大卡)主料面条400克菠菜100克白菜100克辅料油适量盐适量酱油适量紫菜适量大葱适量胡椒粉适量方法/步骤白菜切丝,大葱切成葱花,菠菜切成段,锅中倒油,中火加热,下葱花爆香,下白菜丝翻炒,加入水,加入紫菜,下入面条,加入酱油,大火煮开,转 ...

产后30天瘦身的四大关键--鸡蛋菠菜卷 2015-11-08

产后30天瘦身的四大关键--鸡蛋菠菜卷
媳妇对我说等到孔小瑶断奶后,哪怕只吃黄瓜也要让自己瘦下来.天秤座是一个比较喜欢完美的星座,她就是典型的天秤座,我没叫她减肥,她自己却给自己较上了劲.看见不少新妈妈产后恢复的很快,她都会投以羡慕的目光,但在羡慕中,吃的还是不少以下文章转自网络:"以前啊,我还不到50千克,你看现在--"常常听到女性朋友抱怨分娩过宝宝后身材走样了,简直是喝口凉水也长肉,徒呼无奈. ...

好看好吃的蝴蝶面 2015-10-15

好看好吃的蝴蝶面
我用的是菠菜汁和的面,筒子们尽可以发挥自己的想象力,用紫甘兰.胡萝卜.南瓜等做出不同颜色的漂亮蝴蝶来,保管你家宝贝喜欢得不得了.食材食谱热量:1842(大卡)主料面粉适量辅料温水适量食盐少许菠菜适量方法/步骤菠菜洗净,加少许水放料理机搅打成糊.加适量温水和少量食盐搅拌均匀.菠菜汁缓慢倒入面粉中,边倒边用筷子搅拌,直至把所有面粉都搅拌成比较干的面絮.用手把面絮揉合到一起,如果比较 ...

贫血的病人应该吃什么 2015-07-25

贫血的病人应该吃什么
现在的女性朋友经常出现头晕目眩的状况,脸色惨白不红润,其实这就是贫血的症状,贫血的原因有很多,免疫性疾病.营养不良.药物.内分泌等都会造成我们人体内的血液贫乏,今天主要来讲营养不良造成的缺铁性贫血,我们身体主要就是补充一些含铁比较丰富的食物,比如各种动物的肝脏.大枣.枸杞.红豆.花生.菠菜.紫菜.胡萝卜.黑木耳.黑芝麻等,长时间食用这些食物都会对我们的身体有很大的改善.方法/步 ...

粉鲜生菠菜酸辣粉制作方法 2015-07-24

粉鲜生菠菜酸辣粉制作方法
突然就想吃酸辣粉,家里正好有菠菜,就用菠菜当青头吧食材食谱热量:130(大卡)主料 红薯粉 200g 菠菜 100g 火腿肠 1根方法/步骤提前把红薯粉泡上.菠菜洗净切上三刀,如果是小菠菜,洗净后就不用切了.锅里煮水,煮红薯粉.煮透后盛出,过一下凉水,免得粘连.锅里水继续放菠菜焯一下.焯熟后过凉水攥干水分与红薯粉放一起.蒜切粒状.另起一锅,油热后放蒜粒爆锅.蒜粒爆香后,放郫县豆 ...

菠菜瘦肉汤的做法 2015-07-22

菠菜瘦肉汤的做法
菠菜烹熟后软滑易消化,特别适合老.幼.病.弱者食用.电脑工作者.爱美的人也应常食菠菜:糖尿病人尤其Ⅱ型糖尿病人经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定:同时菠菜还适宜高血压.便秘.坏血病患者.皮肤粗糙者.过敏者.食材食谱热量:257.5(大卡)主料菠菜100克瘦肉50克火腿30克辅料油适量盐适量大蒜适量鸡粉适量方法/步骤备好食材,把瘦肉切小块提前用植物油和盐腌制.菠菜洗净切小段.火腿切小 ...

来把面条吃--菠菜手擀面 2015-07-11

来把面条吃--菠菜手擀面
近几年才知道,按习俗正月的初七.十七.廿七是过人类的生日.这三天分别为小孩.大人和老人的日子,在这几天里,有吃面条的习俗,寓意着用面条缠住岁月的双腿,取长寿之意.今天是农历的正月廿七,恰逢阳历的三月一号,3月了,春天就要来啦.俺就做一款春意浓浓的菠菜面吧,祝福大家健康长寿.食材普通 面粉 .........2杯(1杯=240ml)盐...............适量 鸡蛋 1个 ...

菠菜之蒜蓉菠菜 2015-06-17

菠菜之蒜蓉菠菜
时下,天气转凉,菠菜不但鲜嫩,而且不发卤,还没有虫咬,拿来凉拌热炒做汤菜,都非常不错.下面我们来做一个蒜蓉菠菜.食材食谱热量:120(大卡)主料菠菜一大把辅料蒜.干红辣椒适量方法/步骤将新鲜菠菜,剪掉根,摘除黄叶,用清水冲洗干净.菠菜冲洗干净后捞出,沥干水分.将大蒜剥皮拍碎.干辣椒洗净切圈段儿.热锅熟油,先放蒜蓉再放辣椒,爆锅.放入菠菜不断翻炒.菠菜很容易烂,快速翻炒一下,茎叶 ...

菠菜鸡丝蛋卷的做法 2015-06-15

菠菜鸡丝蛋卷的做法
菠菜鸡丝蛋卷美味可口,每天早上来一点,一天心情好!食材食谱热量:517.3(大卡)主料菠菜150g鸡蛋4个胡萝卜150g鸡胸肉200g辅料油10ml盐10g生抽5ml醋3ml麻油2ml姜5g白芝麻10g白糖5g辣椒油10g香菜20g方法/步骤菠菜过水焯30s,捞出挤净水后切碎.鸡蛋分离蛋黄蛋白,将4个蛋黄加入菠菜碎,加适量盐搅拌均匀.蛋白打发至硬性发泡.将蛋白与菠菜蛋黄糊混合, ...

怎么吃才能健康又美味怎么做菠菜鸡肉卷 2015-06-01

怎么吃才能健康又美味怎么做菠菜鸡肉卷
这"菠菜鸡肉卷", 就是用五种色彩的蔬菜再配以鸡肉,荤素搭配,营养健康,又不失鲜嫩醇香的口感.其实我们都知道"日食五色"是饮食新理念,即倡导人们通过每日摄取多种颜色的不同食物,以保证身体每日所需丰富而均衡的营养.每天坚持食用五种以上不同颜色.不同种类的食物,这样既能保证营养全面,又能控制营养过剩而诱发各种疾病.食材食谱热量:1177.5( ...

牛肉丸菠菜汤的做法 2015-05-23

牛肉丸菠菜汤的做法
牛肉甘平补益,健脾补胃,对气血不足.诸虚劳损.头昏乏力.神倦懒言.心悸心慌.面色咣白.食欲不振均有治疗功效. 菠菜含有丰富维生素 C.胡萝卜素.蛋白质,以及铁.钙.磷等矿物质.菠菜茎叶柔软滑嫩.味美色鲜,含有丰富维生素C.胡萝卜素.蛋白质,以及铁.钙.磷等矿物质.菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素,具有抗衰老.促进细胞增殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,有助于 ...

怎样做爽口小菜——果仁菠菜 2015-05-04

怎样做爽口小菜——果仁菠菜
果仁菠菜虽然做法简单,但却是我们这里很经典的小菜.一般酒楼.饭庄等,用餐上菜之前都会来几碟小菜,其中大都有果仁菠菜.一般大多数都是用蒜末调味,今天我用洋葱,洋葱生吃是最好的,非常有益健康.所以,拌小菜,我都选择用洋葱调味,味道也非常棒呢.食材食谱热量:83(大卡)主料菠菜200g辅料油炸花生适量醋适量一品鲜酱油适量洋葱适量盐适量味素适量糖适量方法/步骤 . 菠菜摘洗干净,烧开水 ...

怎么做菠菜挂面汤 2015-05-04

怎么做菠菜挂面汤
菠菜汤,营养败火,做法简单.食材食谱热量:1540(大卡)主料菠菜适量水适量挂面适量辅料葱花少许盐少许香油少许方法/步骤第一步,先把锅里烧上水,然后取适量菠菜洗净,沥干水.第二步,把菠菜切成块.第三步,这时水也差不多烧开了,往里面下点挂面,用筷子搅散.等烧开煮一会.第四步,等二次开锅的这个工夫,取个小碗之类的往里放点葱花,盐,酱油,香油,备用.第五步,挂面煮了一会后,下入菠菜. ...
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