情绪

怎样渡过十月怀胎的这段日子 2016-04-12

怎样渡过十月怀胎的这段日子
当你孕育宝宝的时候,是否会莫名的生气?是否一段时间经常失眠?是否担心分娩时候会发生突发事件?是否也掰着手倒计时着预产期?..每一个即将迎接宝宝到来的妈妈都会有这样那样的紧张感,学会自我缓解紧张情绪,你和你的宝贝才会更健康.下面介绍我亲身体会的几个小方法:方法/步骤大部分准妈妈都会有睡不好的感觉,所以白天不妨做做力所能及的小活,一是为顺产做准备,二是可以让自己有累的感觉,好好睡上 ...

遭遇情绪低落时:3忍气吞声无奈时 2016-04-04

遭遇情绪低落时:3忍气吞声无奈时
人的情绪总有起起伏伏,时而跃至高潮,继而跌入低谷,就像一条奔腾不息的河流,虽然总在往前奔走,但君不见,溪水汇至潭湾,也就成了一潭死水,永无前进的方向-----当你的情绪遭遇低谷,是不是辗转反侧,不能入眠,要么低沉沦落,要么认命默认,慨叹之余,是否要摆脱抑郁,勇往直前,生命在于生生不息!走出低谷来,迎接每个人生命的灿烂.之---遭遇情绪低落时之三:生活中总是遇到让人憋闷的事,自己 ...

如何正确发泄情绪 2016-03-17

如何正确发泄情绪
生活的艰辛.感情的坎坷.工作的不顺等等给人带来了诸多压力,不少人都压抑着内心的情感,但长此以往,可能会造成心理的疾病,例如暴力犯罪等.小编今天就教大家如何正确有效的发泄情绪.方法/步骤旅游暂时放下一切烦恼,自己出门散散心吧.不用去得太远,就近找些宁静的地方(如寺庙.公园),爬爬山,看看风景,感悟一下人生,相信在优美安静的环境中能让负面情绪减少.KTV如果有时间,约上几个好友,在 ...

在情绪低落的时候怎么办 2016-03-16

在情绪低落的时候怎么办
每个人都会遇到情绪的低谷,这时该怎么办呢?工具/原料你音乐喜剧片运动方法/步骤首先,你要知道,每个人的情绪都不可能时刻愉悦.谁都总会有不开心的时候.但是人的情绪正如波折的曲线一般,当到达了低谷,马上就会慢慢地攀升,所以要告诉自己一切都会变好你可以选择听音乐,什么类型都好,只要适合自己.你可以看喜剧片,放空一切,狂笑几声.你可以去运动,什么运动都无所谓,只要能让你不被情绪打扰.

恋爱期避免矛盾需要注意什么 2016-03-06

恋爱期避免矛盾需要注意什么
每个人都崇尚一段美好的恋情,和心爱的人在一起相偎相依,扬鞭策马共赏人世繁华,相扶相伴笑看人生酸甜苦辣,但是现实中往往是残酷的,生活中的种种问题可能会影响我们的情绪,从而会产生各种各样的矛盾,那个在恋爱期我们需要注意些什么呢?方法/步骤相互尊重在生活中,我们是平等的个体,双方相互交往一定要相互尊重,这样的话,双方都站在同等的地位上,才能保持恋爱持久,如果一方不注重尊重,时间长了, ...

产生焦虑如何进行自我调节 2016-02-19

产生焦虑如何进行自我调节
现在的年轻人压力都非常大,无论是学习压力,就业压力,工作以后的生活压力,可以说压力无处不在,很容易产生焦虑情绪,那么如何调节就非常关键了,小编分享一些减缓焦虑的方法,希望能够帮得上大家.工具/原料积极的心态方法/步骤听音乐是减缓焦虑最有效的方法之一,小编建议一定要带耳机,或者在不打扰到别人的情况下,大声放功放,只有让自己完全沉浸在音乐中,我们才能够更好的消除焦虑情绪.看电影.这 ...

简单方法巧治伤心失落 2016-02-07

简单方法巧治伤心失落
我们每个人 都不可避免的会有伤心失落的时候 你需要一个情绪发泄口 当然 你更需要的是尽快好起来 .现在 我就来说说怎样巧治伤心失落吧-方法/步骤我们首先要认识到的是 伤心并不是什么病 没必要把它看得很严重 .这是我们身体对于外部环境的正常反应 是人体的一种自我保护机制.每天会见很多人 说很多话 有矛盾有摩擦是难免的 ,因此你会很烦.觉得人很讨厌 .不想见人...没关系 这很正常 ...

怎么处理小孩子的妒忌心理 2016-01-23

怎么处理小孩子的妒忌心理
生活中,一些孩子由于种种原因会或多或少地带有嫉妒情绪.孩子爱嫉妒别人,闹情绪,往往会让家长担心,那么应该如何来教育嫉妒心强的孩子呢?工具/原料一颗坚持而又平和的心轻松愉快的谈话氛围方法/步骤鼓励孩子超越自我虽然我们总是不由自主地要做孩子之间的比较,但是我们还是要让孩子明白,他自己的努力和进步最重要.总和别人比会让孩子觉得自己一定得强过别人才有资格得到父母的爱.如果自己比不过别人 ...

如何让负面情绪远离我们 2016-01-02

如何让负面情绪远离我们
在现在快速节奏的社会中,学习和工作中,往往会存在这各种各样的压力,从而产生很多负面情绪,严重影响到了我们的正常生活.现在就让我们共同探讨一下如何处理更好的去处理.方法/步骤多与人沟通,传递正能量,多和别人传递积极乐观的态度会很好的释放我们内心的情感.从而大大的减少负面情绪.多听听舒缓的积极健康的音乐,音乐是人类的灵魂能很好的释放我们来自各方面的压力,音乐可以很好的缓解我们紧张的 ...

心情不好怎么办,怎样调整 2015-11-11

心情不好怎么办,怎样调整
生活中不如意的事十有八九,偶尔也会消极郁闷.消极郁闷不可怕,可怕的是有些朋友一旦消极郁闷,就无法自拔不能自已.每个人都会有这样的感觉:心情不好时,感觉一切都没有了原先的色彩,天空顿时会塌陷.其实,周围的一切如故,山依旧是山,水不会变为蒸气.心情不好时,试着去干自己最认为有激情的事,可以完全脱胎换骨,换个全新的的面孔,不要想着别人会取笑你,你要深信如果还作他人,说不定不如你表现的 ...

如何控制烦躁的情绪 2015-10-09

如何控制烦躁的情绪
在生活中,总有不好的情绪影响着我们,不控制?会失去很多的.方法/步骤 保持冷静,深呼吸三次,告诉自己什么都无所谓. 做心理建设,想想自己拥有什么,而不是一个人,会有人支持的. 吃东西发泄,吃,绝对是一种享受,找一个理由让自己使劲的吃,也是不容易的. 思考一下烦躁的原因,如果是自己的错,就痛快承认并改正.不关自己的事,额,那就怪别人吧. 看一场励志视频,读一篇励志文章,看看笑话- ...

怎么能快速走出失恋 2015-09-25

怎么能快速走出失恋
失恋的当下肯定特别痛苦,但是既然分手已经成为既定事实,我们要做的是尽快让自己走出负面情绪,迎接新的人生.那怎么才能帮助自己走出失恋的困境呢?方法/步骤坚信自己可以走出失恋.失恋并不可怕,可怕的是自己一直不愿走出来,我们必须不断告诉自己,我们一定会渡过这段黑暗悲伤的时光,虽然此刻很难,但是黑暗后的光明一定能够明在前方等待我们.一段时间的尽情宣泄.当我们遭遇失恋时,当下的情绪肯定沮 ...

让自己快乐点的办法 2015-09-24

让自己快乐点的办法
当不顺心或遇到挫折时,抑郁等损害身心健康的恶性情绪便会纷至沓来.积极的化解不良情绪,是有利于身体健康的.时刻保持开心的心情吧.工具/原料娱乐 文艺方法/步骤多做跑步.转圈.疾走.游泳等体育活动.这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一晒太阳.著名精神病专家缪勒指出,阳光可改善抑郁病人的病情大声哭喊.找个僻静的所在,尽情地大声哭喊.日本心理专家研究发现,这种哭喊可使压抑心理得到 ...

怎样排解心中的负面情绪 2015-08-19

怎样排解心中的负面情绪
每个人总有心情低落,郁闷的情绪,不可能一直High,所以当它们来临时,要想尽办法赶走它们方法/步骤有人说去超市捏泡面,我想说,在当今社会,小卖铺都装摄像头的年代,还是不要冒险的好,还是自己买几袋,拿回家自己捏吧~平时网上购物时,卖家用来防护的防震泡泡袋,不要扔掉,心情郁闷时,捏捏还是很爽的~转移注意力:推荐在心情低落时,听听郭德纲于谦的相声,立马爆笑,一扫忧郁心情,或者看下&l ...

伤心难过怎么办 2015-07-30

伤心难过怎么办
"月有阴晴圆缺,人有悲欢离合",人总会有伤心难过的时候.或许是对某件事期望太高,到最后得到的却太少:或许是和朋友闹矛盾,被冷落:或许是受到批评,内心委屈:或许,有太多的或许,有太多的可能.面对伤心难过,我们需要冷静,不要让情绪控制我们去做一些危险的事情.那么,该如何正确的控制不开心的情绪哪?方法/步骤日记:最喜欢写日记,开心的事也好,不开心的事也好,都记下来 ...

怎么画漫画 2015-06-12

喜欢画漫画的你-怎容错过呢改变动画人物的表情并不难,但是了解在不同情绪下面部表情的特征会很有益.本教程将说明脸上不同部位是如何协调运动来传达不同情绪.一旦你掌握随心所欲改变面部表情的方式,就可以画出自己所想到的任何表情.方法/步骤面部表情首先,我们开始学习"悲哀"表情的画法,这是一种相当普通的情绪.本图是一个典型的动画人物的脸,但是注意一下已产生的变化.在这种情况下,人物情绪的最明显特征是眉毛.请注意眉毛内部的顶端是如何向上弯曲的.同时她的下眼框略微向上弯曲,而上眼皮呈更明显的圆形曲线

狗狗是否听得懂我们的语言 2015-06-12

狗狗是否听得懂我们的语言
我们与狗狗的语言不通,但为什么牠们却似乎能够读懂我们的语言.情绪呢?其实养过狗的人都知道牠们会非常留意我们说话的语气.音调和节奏,藉此来判断我们想要表达的意思,但撇开语气不说,狗狗又是否真能听懂我们话语中的含义呢?在近期的当代生物学期刊中,心理学家们终于证实了「狗会听人话」这一带有主观色彩的说法.狗狗听力实验 为了瞭解狗狗的大脑运作,萨塞克斯大学的研究生Victoria Rat ...

当自己的情绪低落时候怎么办呢 2015-05-29

当自己的情绪低落时候怎么办呢
诸事不顺,感觉所有的坏事都同一时间出现在自己身上,这样的心情不低落是奇怪的.而生活的的酸甜苦辣,欢喜忧愁,并不会永远都是只有喜没有悲,然而我们应该尽可能的去快乐.即使心情低落的时候,我们也不要忘记让自己快乐起来,赶走那低落的情绪,因为心情是会传染的.我们应该如何在情绪低落的时候,抛开这种低落,带来正能量的一面呢?方法/步骤当情绪低落的时候,翻开我们正能量的书本,看一些积极向上的 ...

几种强身健体还改善情绪的锻炼方法 2015-05-22

锻炼不仅可以强身健体,而且有助于改善情绪.日前,美国总结了能改善情绪的5种锻炼方法.步骤/方法练瑜伽:更自信.<替代和补充医学杂志>一项研究发现,每周3次,每次1小时的瑜伽可以提高体内神经传递物质的水平,缓解焦虑,使人自信.每天在家中练习10分钟即可.瑜伽新手应学会正确呼吸:用鼻子慢慢吸气,数5秒,保持2秒钟.再用鼻子慢慢呼气,数5秒,彻底排出肺部空气.普拉提:睡得香.阿帕拉契州立大学一项研究发现,练习普拉提有助于放松身心,改善睡眠.纽约普拉提专家阿里西·乌加罗建议,每周练习3次,每次1小时,

夜猫子容易得这些疾病 2015-05-08

夜猫子容易得这些疾病
很多疾病病都是"睡太晚"造成的!你还敢晚睡吗?当人们专注在做某件事情时,若因为意外的干扰而被打断,会产生负面情绪:若睡眠不足,这种负面情绪更会被放大.睡太晚容易引起的疾病头痛:科学家至今仍无法找出背后的原因,不过有8%睡眠不足的人,醒来时会出现头痛的症状.学习能力降低:短期记忆是决定学习成效的重要关键,睡眠不足的人,短期记忆能力会减弱,也会影响学习效 ...
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