通背拳

通背拳的基本功 2015-05-08

通臂拳亦称通臂二十四势或合一通臂拳.此拳早在明代戚继光的纪效新书中就有论述.在他的宋太祖三十二势长拳中记载:"神拳当面插下,进步火焰钻心."与二十四势中掖.挑二势吻合. 通臂拳的基本功是非常严格的,内容也是非常丰富的,没有几年的功夫,是不行的. 方法/步骤柔韧功 柔韧功是通臂拳入门的极重要的必修课程,其目的就是"抻筋拔骨,活络肌腱".拉长肌纤维和韧带,摇拔活骨关节,以提高肢体的伸缩弹性能力,加大活动幅度,加大肌体的舒卷.曲折.环绕功能,为技击打下良好基础. 柔韧功的
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