西芹

红萝卜炒西芹 2016-02-08

红萝卜炒西芹
红萝卜炒西芹,一道很清甜的素菜,不单只可以吃到红萝卜的鲜甜,还有西芹的清香,两者又都是营养丰富的蔬菜食材,炒在一起,既色彩艳丽,又美味营养哦~食材食谱热量:67.5(大卡)主料红萝卜150克西芹250克辅料蒜子10克方法/步骤红萝卜切丝.西芹切细条.蒜子切片.热锅凉油,把蒜片放入煸出香味.放入西芹煸炒.接着放入红萝卜一起继续煸炒.炒至食材均已断生后,放入适量的盐.少许的糖提味. ...

西芹牛柳的做法 2016-02-08

西芹牛柳的做法
牛肉是一种高蛋白低脂肪的肉类,营养丰富,可补血,并能增强人的体质,是一种非常好的食材.西芹与牛肉香搭配,西芹清口牦牛肉爽口,是一种非常好的搭配.食材主料150g 牛肉 100g 西芹 配料3g五香粉 适量盐 1个蛋清 10g葱 5g 姜 10ml美极鲜 30ml 花生 油 适量 淀粉 步骤/方法牛肉切成1厘米厚的片.用刀背将牛肉剁松.切成长条.放入碗中加入蛋清,五香粉,少许美极 ...

怎么做凉拌西芹 2016-01-02

怎么做凉拌西芹
年夜饭上都是大鱼大肉,来一份爽口的凉拌西芹吧!食材食谱热量:60(大卡)主料西芹适量辅料小米辣适量仔姜适量葱适量方法/步骤仔姜切成长方形薄片,越薄越好,好入味.小米辣切小段,选择两种颜色的是为了色彩漂亮,你也可以只用一种色的.小葱切成葱花.切西芹,斜切,越薄越好,同理姜片以及后面定型.事先准备好一盆冰水,把切好的西芹片放到里面泡着.为什么要用冰水而不是冷水呢?冰水泡出来的口感更 ...

腰果鸡丁怎么做 2015-12-19

腰果鸡丁怎么做
一道荦素搭配,清淡而不失营养的家常小炒,选用了鸡腿肉,肉质紧实有弹性,炒着吃很赞,再加入了清新爽口的西芹和烤至干香的腰果丁,一道菜肴里有着多种不同口感的食材带来的丰富层次感,好看,好吃,还非常适合正在瘦身的亲哦.食材食谱热量:313.2(大卡)主料鸡腿2个西芹150克腰果仁30克洋葱30克姜5克辅料油适量盐1茶匙糖1茶匙生抽1茶匙料酒1茶匙生粉1茶匙蚝油0.5茶匙方法/步骤鸡腿 ...

西芹炒牛肉怎么做 2015-12-11

西芹炒牛肉怎么做
牛肉的做法有许多种,西芹与牛肉算得上是绝配吧!那么西芹炒牛肉要怎么炒才简单且好吃呢?食材食谱热量:607.5(大卡)主料牛肉450辅料西芹适量蒜4瓣生姜6片八角1个青椒,红椒根据个人喜好黄酒一汤匙方法/步骤将牛肉.西芹.蒜.生姜.八角.青椒.红椒切好备用.酱牛肉与盐(根据合人口味)拌匀(最好用手抓),腌制5分钟后,放入适量淀粉且拌匀.将锅烧热(这样的话肉不会粘锅),再把油倒入锅 ...

豆干香炒西芹 2015-11-28

豆干香炒西芹
芹菜,属伞形科植物.有水芹.旱芹两种,功能相近,药用以旱芹为佳.旱芹香气较浓,又名"香芹",亦称"药芹". 现代芹菜品种是从原产地中海沼泽地区的野生种驯化而来.中国人是在公元七世纪,从尼泊尔统治者送来的礼品中得到了芹菜这种植物.然而,直至中世纪,芹菜才作为蔬菜广泛食用.食材食谱热量:196(大卡)主料芹菜400克豆腐干100克辅料油适量盐 ...

西芹花生米、美食真品味 2015-11-19

西芹花生米、美食真品味
家的温馨,家的喜悦,享受美味一家.食材食谱热量:42(大卡)主料 芹菜 300克 花生米 100克方法/步骤花生米入油锅炸脆,取出晾凉后搓去皮.芹菜择洗净,取梗,切成小段.芹菜段入沸水中焯一下,捞出过凉,沥干水分.把芹菜.花生米装入盘中.酱油.盐.味精.白糖.红油.醋.豆瓣酱.花椒粉混均成味汁.将味汁淋在芹菜.花生米上即可.注意事项火候是关键配料很重要(适量)

五花肉炒西芹 2015-11-04

五花肉炒西芹
西芹性凉.味甘.实验表明,芹菜有明显的降压作用,其持续时间随食量增加而延长.并且还有镇静和抗惊厥的功效.香甜的西芹配上肥而不腻的五花肉,香味扑鼻而来,赶紧学学吧.食材食谱热量:1764(大卡)主料西芹500g五花肉300g辅料盐少许耗油适量油适量姜.蒜适量方法/步骤将西芹洗净,切成3厘米左右的段子,装入盘中待用.将五花肉洗净,把五花肉的肥肉和瘦肉分开切,装入盘中待用.姜蒜切丝放 ...

蒜香西芹的做法 2015-09-15

蒜香西芹的做法
西芹的茎又宽又厚,最适合炒着吃,无论荤素都不错.这次我只是用蒜末调味就很下饭.食材食谱热量:140.2(大卡)主料西芹400辅料蒜半头盐1茶匙油3汤匙胡椒粉1茶匙蚝油1/2汤匙酱油1/2汤匙姜1小块方法/步骤西芹清洗干净后,开水焯水,马上过凉把西芹切成薄片姜蒜切碎炒锅热油,炸香姜蒜末后再放入胡椒粉炸一下放入西芹翻炒加点蚝油和酱油加盐,要不停了翻炒最后放入蒜末炒匀出锅注意事项西芹 ...

自制西芹牛肉丸 2015-09-14

色香味俱全的西芹牛肉.丸子香软可口,芹菜香脆.食材食谱热量:30.8(大卡)主料牛肉丸1西芹1辅料一个红辣椒1香菜4小棵干花椒粒1干红辣椒1蒜瓣1方法/步骤 把牛肉丸均匀切四瓣,西芹均匀切小段.红辣椒切断,香菜切小段或用手均匀掰断备用. 起热油,把干红辣椒放入锅内.直到花椒变黑·捞出后,放入蒜瓣,干红辣椒翻炒 加入牛肉丸炒香加点酱油翻炒.然后加入西芹大火翻炒.炒到差不多了放入红辣椒·继续翻炒.均匀以后放入盐巴和味精.然后起锅. 放入盘子内 .均匀撒上香菜就可以了.注意事项 一定要大红翻炒 要把牛

养生养生食疗--西芹鲍菇烩大虾的做法 2015-09-08

养生养生食疗--西芹鲍菇烩大虾的做法
推荐理由:这道菜材料丰富,而且虽然是半荤半素菜,但其实热量比较低,因为鲍菇的膳食纤维含量丰富,西芹还可以利水肿,而大虾的是典型的高蛋白,低热量的食物,非常适合减重人士食用.简介又到海虾上市时,这次回汕头几天,每天到菜市场,到处足见海虾的身影,个个活蹦乱跳,有的竟从篓儿里.盘子中跳出,落在人的脚底下:它们有呈浅褐色的,有呈黛绿色的,但都是通体透明.鲜亮无比的,有大有小.雨水充沛对 ...

家常素菜蘑菇西芹白菜 2015-09-04

家常素菜蘑菇西芹白菜
家常菜讲究的是快,香,可口,美味,制作简单.用蘑菇西芹白菜,经过烹调成为餐桌上的佳肴,主料蘑菇50克,西芹一棵,白菜叶100克,香葱3棵.辅料食盐2克植物油50克老抽一小勺.食材食谱热量:181(大卡)主料蘑菇50克西芹一棵白菜叶100克香葱一棵辅料植物油50克食盐2克老抽一小勺方法/步骤蘑菇用手掰成小块,放人盆中洗净,淋出水.西芹先洗净,甩干切成小段.白菜取下菜叶,切成小块. ...

家常菜肴西芹炒烧肉 2015-08-27

家常菜肴西芹炒烧肉
芹菜是常用蔬菜之一,为伞形科植物旱芹的全草.既可热炒,又能凉拌,深受人们喜爱.近年来诸多研究表明,这是一种具有很好药用价值的植物,一般人群均可食用.不过有脾胃虚寒.肠滑不固者.血压偏低者.应少吃芹菜.方法/步骤原料:西芹 烧肉 小葱 蒜米. 锅里放少许油,微热的时候放进蒜及葱慢慢炒香. 把烧肉放进去炒至微微焦黄. 把西芹放进去翻炒一会. 放适量鸡精粉或盐调味即可,因为烧肉已经有 ...

实用的蔬菜保鲜小窍门。 2015-08-26

实用的蔬菜保鲜小窍门。
西芹和芹菜都可以这种方法,将芹菜或者西芹放进装一点水的水盆里,然后放入冰箱里保存,可保存很长时间.普通芹菜还可以将叶子和茎杆分别放到保鲜袋里保存.不是把所有的蔬菜一股脑儿扔进冰箱就能保存鲜度的!工具/原料蔬菜,冰箱,水,保鲜袋方法/步骤 1.芹菜保鲜 西芹和芹菜都可以这种方法:将芹菜或者西芹放进装一点水的水盆里,然后放入冰箱里保存,可保存很长时间.普通芹菜还可以将叶子和茎杆分别 ...

三大果蔬击退赘肉 瘦脸冠军西芹 2015-07-13

冬季是最容易长赘肉的季节,但是面对热乎乎的美食又抑制不住,那么怎么吃能让自己不长肉呢?还真有方法可以让你边吃边减肥.瘦脸吃西芹,瘦腿吃萝卜,瘦背吃葡萄柚.1.瘦脸冠军--西芹西芹中的纤维含量相当高,因此,女性在吃西芹时,需要用力咀嚼,从而带动脸部肌肉的运动.一棵西芹中,大概只含有4~5卡路里的热量,但是咀嚼它反而要消耗掉5~8卡路里的热量,在西芹进入肠胃的过程中,又需要消耗身体中大约5卡路里的热量.这样,女性在消化西芹时所需的热量就超过了西芹本身所能提供的热量.西芹称得上是一种"越吃越瘦&quo

泡菜西芹牛柳 2015-06-23

泡菜西芹牛柳
很多人对韩国泡菜痴迷,而我更喜欢自己做的白醋泡菜.既干净卫生,又健康,更开味. 泡菜西芹牛柳,酸甜爽脆,营养又美味哦······食材牛柳 200克醋 泡包菜 1/4棵西芹 2根红椒 1个油 4茶匙盐 少许黑 胡椒粉 1茶匙淀粉 2茶匙生抽 少许蒸鱼豉油 适量方法/步骤准备好食材. 牛柳切粗丝,加入生抽.料酒.淀粉.食用油拌匀备用. 泡包菜切丝备用. 西芹.红椒洗净切丝. 锅中油 ...

西芹的营养功效及食用方法 2015-06-17

西芹是一种百姓餐桌上的常见蔬菜,西芹又名西洋芹菜,其营养丰富,富含蛋白质.碳水化合物.矿物质及多种维生素等营养物质:由于营养价值高和味道独特深受人们的喜欢.那么西芹的营养功效及食用方法有哪些?西芹的热量表(每100克)西芹的基本介绍西芹又称洋芹.美芹,是从欧洲引进的芹菜品种.芹菜分为本芹(中国类型)和洋芹(西芹类型)两大类.本芹(即中国芹菜)西芹和本芹(中国芹菜)具有相同的营养和食疗价值.本芹,中国芹菜的简称,为伞形科一.二年生草本植物,叶柄较细长,有白芹.青芹,品种很多.近看看它的照片,菜场里

2岁宝宝食谱晚--西芹南瓜炒百合 2015-06-15

2岁宝宝食谱晚--西芹南瓜炒百合
宝宝一直都很喜欢吃南瓜,南瓜味道鲜美营养丰富,百合也含有十分丰富的维生素,再加上最新发现他喜欢吃的西芹一起搭配,晚上的菜肴清新素雅!食材食谱热量:30.4(大卡)主料南瓜100g西芹70g干百合10g辅料姜片适量蒜片适量食用油适量盐适量方法/步骤准备好食材:南瓜.西芹.百合百合提前泡发西芹去掉表面的经络,南瓜去皮西芹和南瓜都切成小块把西芹放入水中焯20秒左右捞出西芹沥干水分待用 ...

酸辣西芹---夏季佳肴 2015-06-13

酸辣西芹---夏季佳肴
芹菜是中国人常吃的蔬菜之一.同时芹菜也是高血压病人的最好食谱.今天我就来分享我做的酸辣西芹.食材食谱热量:59.9(大卡)主料芹菜200g青椒40g西红柿40g葱5g辅料食用油适量盐适量五香粉适量醋适量味精少许方法/步骤油热,倒入切好的葱片.爆香,倒入西红柿.放入青椒.倒入切好的芹菜.加入盐.五香粉.芹菜稍变软,菜表面均匀的撒上一层醋.撒味精,炒匀.

里脊肉炒西芹 2015-05-29

里脊肉炒西芹
西芹营养丰富,富含蛋白质.碳水化合物.矿物质及多种维生素等营养物质,还含有芹菜油,具有降血压.镇静.健胃.利尿等疗效,是一种保健蔬菜, 由于营养价值高和味道独特深受人们的喜欢.食材食谱热量:321.9(大卡)主料西芹750克里脊100克辅料葱花少许酱油少许辣椒个食盐少许八角1枚方法/步骤将西芹择洗干净,特别是芹菜杆的下端,用纱布擦洗干净,以免脉经中有泥沙.斜刀切成片,这样 ...
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